如何训练才能在篮球场上成为最靓的仔

干拔投篮以麦迪为代表，飘逸潇洒，靠腰腹力量强行起跳，一只脚突然发力带动全身。对节奏、力量、手型要求极高。想练好干拔，得练出强健的小腿和腰腹，提高弹速和身体速度，在保持手型的前提下，展现极致的投篮美感，让人赏心悦目。