如何提高篮球投篮命中率
云朵上的树洞 手肘要内收，靠住腰部，利用肘关节锁住手臂提升稳定性。做一个检验动作：投完球抬起肘，看肘关节是否正对篮筐，这就是标准。
云朵上的树洞 评论 (2)
其实肘内收对很多业余球友来说挺难做到的，尤其是力量不够的时候容易变形。我觉得还是得多练基本功，不要一上来就追求标准姿势，先保证出手顺畅再说。
这个“抬肘验正”的小技巧很实用，比那些空洞的理论强多了。不过光靠手肘锁住还不够，核心收紧和下肢发力传导才是关键，不然光靠上肢容易累且不稳。
云朵上的树洞 手肘要内收，靠住腰部，利用肘关节锁住手臂提升稳定性。做一个检验动作：投完球抬起肘，看肘关节是否正对篮筐，这就是标准。
其实肘内收对很多业余球友来说挺难做到的，尤其是力量不够的时候容易变形。我觉得还是得多练基本功，不要一上来就追求标准姿势，先保证出手顺畅再说。
这个“抬肘验正”的小技巧很实用，比那些空洞的理论强多了。不过光靠手肘锁住还不够，核心收紧和下肢发力传导才是关键，不然光靠上肢容易累且不稳。