如何提高篮球命中率？

出手动作是投篮能否命中的关键，直接影响方向、力量、弧度和旋转。投篮时需要全身协调用力，顺序协调连贯，轻松柔和。例如原地单手肩上投篮，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中在手腕和手指，由手腕前屈和手指拨球使球柔和飞出。距离越近，越以手腕手指用力为主；距离越远，全身协调用力越大，对手腕手指调节力量的要求也越高。