如何提高篮球基本功训练方法

双手挤球这个动作主要练手指力量。做法是双手持球放在胸前，两只手臂相对用力去挤压篮球。练习时五指一定要尽量分开，增加与球的接触面积，同时用力要适当，既不能太轻也没必要用力过猛导致脱手。