如何快速提高篮球技术? 社恐但爱聊 9月27日 点赞 0 如果真心想快速提升,那就意味着你要付出远超常人的汗水。当别人每天只练一个小时的时候,你至少要练上四到五个小时。在投篮训练上,别人投一百个球,你就得投上四五百个。记住,在追求速成的道路上,极致的勤奋才是唯一的捷径。