如何进行完整的篮球体能训练

针对投篮环节的体能训练，重点在于提高大强度条件下的投篮能力及整体体能水平。这类练习必须保持极高的强度，通过大负荷训练使队员产生疲劳感，从而模拟比赛末段的真实情境。虽然初期投篮命中率可能较低，但随着速度及耐力的提升，命中率会逐步稳定并提高，进而带动全队比赛时的整体命中率。