如何进行篮下基本功训练？

反手上篮也是篮下得分的重要手段。练习时站在篮筐下，单手拿球并转身背对篮筐。起跳后利用反手将球投出，同样建议每组练习5次。这项训练能有效提升在对抗中背身得分的能力。