如何进行篮下基本功训练？

上篮练习非常关键，具体做法是站在篮筐下方，单手控球，另一只手做好护球动作。接着在地面上进行大幅度的跨步移动，随后高高跃起，将球投向篮筐。这个动作建议每次连续练习5次，以强化肌肉记忆。