如何进行篮下基本功训练？
风中追月影 双手头上抛接球练习着重于抖腕发力。双手持球于头顶，运用抖腕力量将球垂直向上弹出，并连续重复此动作。要求仅靠抖腕发力，前臂微有上伸，确保球垂直弹出且接球稳定，这是投篮手感的基础。
风中追月影 评论 (1)
这个抖腕发力的细节抓得很准，很多新人练篮下就爱用手臂硬甩，结果手感全没了。坚持练这个对建立投篮肌肉记忆确实有效，虽然动作看着简单，但想练到球垂直弹出且接得稳，还得靠大量重复，别嫌枯燥。
风中追月影 双手头上抛接球练习着重于抖腕发力。双手持球于头顶，运用抖腕力量将球垂直向上弹出，并连续重复此动作。要求仅靠抖腕发力，前臂微有上伸，确保球垂直弹出且接球稳定，这是投篮手感的基础。
这个抖腕发力的细节抓得很准，很多新人练篮下就爱用手臂硬甩，结果手感全没了。坚持练这个对建立投篮肌肉记忆确实有效，虽然动作看着简单，但想练到球垂直弹出且接得稳，还得靠大量重复，别嫌枯燥。