如何打篮球既能不犯规又能做好防守

总之，打篮球不犯规很难，只能尽力减少，把防守动作做规范。没有把握时千万别随意掏球，容易造犯规。不要拉扯球衣，持球进攻时不要硬撞失位路线。防守好需要高度集中注意力，提前卡位，堵住进攻路线，保持移动平衡，不要轻易失去重心。预判、跑位、抢断都是好防守的表现，随时准备盖帽投篮选手。当然，没有绝对的不犯规且防守好，只有相对的尽力去做。