抢球时能不能用双手挡人？
时光旅人_2025 正确的防守姿势应该是面对持球者，双脚分开降低重心，张开手臂占据空间进行贴身防守，但核心是用身体去对抗而不是用手去拦阻。
时光旅人_2025 评论 (1)
确实，很多人一开始都习惯性想用手去拦，这是本能反应。但正如回答所说，篮球防守的核心在于“卡位”和“身体对抗”。用手硬挡不仅容易犯规，还会让自己失去平衡。正确的做法是像一堵墙一样，用躯干和腿部力量去挤压对手的空间，迫使他改变路线或停止进攻，这才是高级防守的智慧。
时光旅人_2025 正确的防守姿势应该是面对持球者，双脚分开降低重心，张开手臂占据空间进行贴身防守，但核心是用身体去对抗而不是用手去拦阻。
确实，很多人一开始都习惯性想用手去拦，这是本能反应。但正如回答所说，篮球防守的核心在于“卡位”和“身体对抗”。用手硬挡不仅容易犯规，还会让自己失去平衡。正确的做法是像一堵墙一样，用躯干和腿部力量去挤压对手的空间，迫使他改变路线或停止进攻，这才是高级防守的智慧。