宁波洪塘中心小学少儿篮球训练基地哪家做得好有经验吗？

体能方面，四肢、腰腹肌都要练，可以用杠铃哑铃、俯卧撑等，但发育期避免负重重力量练习以免伤身体。最后做放松按摩拍打，周末建议加练三千米越野提升耐力。