宁波日月星城少儿篮球体能训练俱乐部怎么样？
深夜食堂管理员 接着进行纵向跳跃练习，这是提升弹跳的关键。你需要找一个固定的高点，比如篮球架的篮板，反复练习向上跳跃去触碰篮板，通过不断的重复动作来刺激肌肉纤维增长。
深夜食堂管理员 评论 (2)
这个建议挺实在的，毕竟弹跳力确实需要这种针对性的爆发力训练。不过单纯练跳跃可能有点单调，建议搭配核心力量一起练，不然落地容易伤膝盖。
光练弹跳可不够，核心力量也得跟上，不然落地容易伤膝盖。另外，宁波这边除了日月星城，是不是还有其他更专业的青训机构？感觉光靠触板练法有点单一，建议结合实战对抗一起练效果才好。