另一种是问题中描述的抢板罚球，此时除罚球队员外，防守方3人和进攻方2人需沿三秒区站立准备抢篮板。而在三分线外的其他球员依然可以随意走动，但必须始终保持在三分线之外。
NBA罚球时两侧为什么站人，站位有讲究吗
站在第三排的进攻球员还有一个特殊任务，就是防止罚球弹筐后直接弹回罚球队员手中。因为如果球员拿到自己的罚球，可能直接补篮得分。所以他要盯住罚球队员，此时三分线外的队友也会过来协助。
关于进入禁区抢篮板的时机，规则有着明确限制。只有当罚球队员完成最后一次投篮，且球触及篮筐后，站在罚球线外的其他球员才能冲入罚球线内区域去争抢篮板，提前冲抢属于违例。
从球交给罚球队员处理开始，他必须在10秒内（国际篮联为5秒）将球投出离手。在球飞向球篮途中不得触球，当球与篮圈接触时也不得触及球篮或篮板，这些都是基本的罚球违例规则，违反者将失去球权。
第二排卡位格通常是留给进攻方的，一般也是由队内身高最高的两名球员负责。这种安排是为了对抗防守方的内线优势，绝大多数情况下，进攻方会把最高的两个巨人放在这一侧以争夺高点。
除了篮下卡位的球员，三分线外也有两名球员在站位。其中一人通常位于中线附近，目的是如果队友抢到篮板，他可以立即接应并发起快速反击，利用对方立足未稳得分。
在3V3的站位布局中，人数较多的一侧通常由进攻方占据中间位置，而人数较少的一侧则由防守球员站在靠近篮板的位置。进攻方球员则会紧挨着防守球员站位，以便进行身体对抗和卡位。
在最靠近篮筐的第一排卡位格中，通常站的是防守方的中锋和大前锋。他们身高臂长，能更好地保护篮板区域，因为大多数罚球不中后，球反弹的距离不会太远，两人在篮下基本能控制局面。
执行罚球时，罚球队员必须在罚球线后半圆内就位，并使用任何合法方式投篮，但球必须直接从上方入筐或触及篮筐，严禁做假动作罚球。此外，在球触及篮圈前，任何球员都不得触及罚球线或线前的地面。
具体站位细节上，如果是A方罚球，B方3名防守球员在三分线内，A方2名进攻球员加上罚篮者形成3V3。其中3人一侧，A方1名进攻球员在中间，B方2名防守球员在两边；2人一侧，B方防守球员站靠近篮板处，A方进攻球员站在其旁边。
NBA罚球主要分为两种情况：直接罚球和抢板罚球。直接罚球时，除罚球队员和裁判外，其他球员必须在三分线外，他们可以在外面聊天、喝水或者商量战术，不能进入限制区。
进攻方还有一名球员站在第三排位置，具体站在左侧还是右侧没有固定死规则，主要看临场情况。如果判断己方中锋难以应对对方的大前锋，这名球员就会过去协助夹击，总之是两队友分工合作。
罚球区的站位人数是有严格规定的，通常两侧一共站5名球员。具体配置是3名防守球员和2名进攻球员，加上罚球队员，在争抢环节形成3V3的局面，保证攻守双方人数公平。
罚球时两边站着球员主要是为了在球没进时争抢篮板球。通常罚球有两次机会，大家重点争抢第二次罚球未命中时的球权，因为这时候比赛节奏紧张，篮板球往往决定球权归属。
另一位于三分线附近的球员则攻守兼备，既可以在内线争抢不到篮板时，第一时间去争抢被拨出的球，也可以在防守时保护外线，这种站位考虑了球的落点不确定性，随时准备介入。