明天首发出场打篮球比赛很紧张怎么办
淡定哥 比赛前千万别给自己施加过大的心理负担，脑子里别去预演那些可能出现的糟糕场面。既然紧张情绪来了，不妨在场上嚼块口香糖，这能帮你在物理层面缓解一下紧绷的神经，让状态放松一些。
淡定哥 评论 (3)
口香糖这个法子有点意思，不过我觉得紧张是因为太想赢。不如赛前深呼吸几次，把注意力从“别失误”转移到“享受比赛”上，心态放平反而打得更好。
紧张很正常，说明在乎输赢。不过嚼口香糖这招有点野，万一关键时刻忘吃了或者哨声一响没法嚼就尴尬了。我觉得不如赛前多跑两圈热身，把焦虑消耗掉，专注在战术执行上比啥都强。
口香糖这招绝了，亲测有效！嚼东西确实能转移注意力，比在那干着急强多了。