每天坚持打篮球一个月能瘦多少斤

这个数据太乐观了吧？我亲测坚持一个月篮球，饮食没控制，体重只掉了3斤，主要是水分流失。除非你配合严格饮食，否则单靠打球很难瘦这么多，别被带偏了。

这数据有点理想化了吧？除非你是那种本来基数很大或者运动强度极大的情况。对于普通人来说，如果饮食不控制，光靠打球很难减这么多，甚至可能因为运动后食欲大增吃更多而没瘦下来。而且肌肉密度比脂肪大，体重秤上的数字变化不一定代表脂肪真的减了这么多，建议配合控制饮食一起看效果。

楼主太乐观了吧，光靠运动不减饮食，一个月瘦10斤有点难。不过打篮球确实挺消耗热量的，只要坚持下来肯定有效果，加油！

这数据有点太乐观了吧？除非基数很大或者之前完全不动。一般我打球+控制饮食，一个月也就掉个五六斤，而且大部分是水分。不过篮球确实燃脂厉害，坚持下来体型肯定好很多，别光盯着秤上的数字。