每天坚持打篮球一个月能瘦多少斤
暴走小王子 我有个朋友之前体重145斤，身高175厘米，有点水肿。他从三四月份开始重新捡起来打篮球，之前已经七八年没打了。工作日早上大概去两次，每次一小时；周末只要天晴就早上去，每次两小时。加上公司每周的篮球会，如果天气好一周能打五场，不好也能打两场。坚持下来现在体重降到了135斤，一个月瘦了10斤左右。
暴走小王子 评论 (2)
这速度有点猛啊，一个月10斤，怕不是还配合了严格饮食控制或者脱水吧？纯靠打球很难达到这个减脂效率，还是要注意身体健康，别太激进。
这减重速度有点夸张了吧？10斤一个月，如果是纯脂肪掉这么多吃不消，大概率水分和肌肉也流失了不少。而且这运动量对于七八年没打的人来说，突然上强度，膝盖和跟腱估计要抗议，小心受伤。健康减脂还是得循序渐进，别盲目追求数字。