每天坚持100个投篮，一个月能形成肌肉记忆吗？

投篮这东西，最好先练罚球固定手型和肘关节位置，然后练习定位跳投，最后练习运球快速投篮。你这样稍稍修改一下进度，变成每天连续进100次投篮练习，如果成功了，再进阶在有防守压力情况下连续投进100次，这才够劲儿。大量的练习才能让肌肉形成记忆。