每天坚持100个投篮，一个月能形成肌肉记忆吗？

肌肉记忆是长期稳定训练的结果，不是说一个月、每天一百个就能搞定的。这只能说让你投篮命中率有很大帮助，或者让你投篮更自信。建议先练上肢力量，有了力量投篮才有自信，然后再系统练习投篮动作。每天只有一百个确实少了点，最好把目标设定为每天投进一百个。