每天打四十分钟篮球比跑步减肥更有效吗？

楼上说得有点绝对了，40分钟高强度对抗性运动，热量消耗肯定比快走跑步高，怎么可能不减肥？当然，核心确实是管住嘴，但运动带来的代谢提升和肌肉保留是单纯节食达不到的。不过保护膝盖这点必须点赞，毕竟一旦伤了，连运动资格都没了，那才真麻烦。

这话说得太绝对了吧？打篮球也是高强度有氧+无氧结合，消耗肯定比匀速跑步大得多，四十分钟足够燃脂了。而且篮球的乐趣能让人坚持下来，这点比枯燥的跑步强多了。至于膝盖，选双好鞋、注意热身，别盲目上强度就好，不能因噎废食。