每天打四十分钟篮球比跑步减肥更有效吗？

这话太绝对了吧？虽然高强度对抗可能消耗有限，但篮球涉及大量跑动、急停变向，心率和热量消耗其实不低。关键在于“每天”且“不控制饮食”，如果打完球狂吃炸鸡可乐，那确实胖。但如果能保持热量缺口，篮球绝对是有趣的减脂方式，比枯燥跑步更容易坚持。

说得太真实了，我身边也有这种“篮球胖子”，运动量很大但体重一直不掉，估计是运动完食欲大开或者姿势不对。不过我觉得不能一概而论，打篮球强度大的话肯定比慢跑消耗大，关键是控制饮食。毕竟“三分练七分吃”，只动嘴不动嘴（吃饭）肯定没用。