怎么练习运球和投篮？

假动作确实很关键，但前提是基本功得扎实，不然动作变形连自己都骗不过。建议先在空旷点的地方把基础运球练稳，再慢慢加干扰，循序渐进别太急。

这建议有点太理想化了，现实中哪有那种完全静止还懂假动作的“人形桩”？建议先练练护球，学会在对抗中保持平衡，不然一有身体接触球就飞了。

这方法挺实用的，假动作确实能拉开空间，不过光有理论不行，得多练肌肉记忆，尤其是变向后的衔接投篮要流畅。