垒球投掷的标准动作是什么？

最后的关键发力阶段，左腿要用力蹬地支撑，右腿快速向前交叉迈出去。就在右脚刚刚着地的刹那，你要立刻蹬地、转动髋部、挺起胸膛，让身体向左转并移动重心。此时左腿积极落地并蹬伸，上体像鞭子一样向前甩，挥动右臂把球从肩膀上方快速投掷出去。