篮球新手如何做好内线防守及注意事项有哪些？

手举高是内线防守的基础习惯，这点非常重要。无论是封盖对手投篮还是干扰对方出手，甚至是争抢篮板球，手举高都能给你带来先机。当你需要封盖或干扰时，手举高可以让你更快做出反应动作；而在争抢篮板时，高举双手展开能覆盖更大区域，从而获得空间上的优势。