篮球的基本动作主要看弹跳力、反应、意识、速度和打球动作。首先是变向过人，像NBA骑士队的控球后卫就做得特别厉害。然后是急停跳投，当对方防守很紧的时候，可以用急停跳投以及后仰跳投。三步投篮也很基本，拍一下球然后快速两步后往上跳，把球送进篮筐里，也可以砸板或最后扣篮。勾手投篮在三秒区内完成勾手命中。还有骑马射箭，也就是抛物线命中，跑两步跳起来投篮。这些基本动作都需要通过反复练习来掌握。
篮球背后传球的基本动作要领是什么？
想成为一个优秀的传球手，需要掌握几个关键要素。传球的时机非常重要，当队友处于空位、有更好的得分机会，同时防守球员难以阻挡他得分时，这就是好的传球时机。传球的力量和准度也很关键，还需要传球前的预判能力。训练是传好球的基础，必须不断重复练习，无论是对着墙壁传球，还是和朋友、家人一起练习击地传球、背后传球，都要把球精准地传出手。传球其实是一门艺术，热爱这门艺术的人要在实战中不断磨练，最终才能传出好球。
关于背后传球的动作要领，我觉得侧身动作是关键的第一步。这个动作能让你的背传手反向伸长，更好地掌握传球方向。然后要注意利用惯性，很多人觉得背传没力气，其实是没有运用单手划臂的惯性力量。良好的控球技术也很重要，这里说的不是运球能力，而是球性和球感，具体体现在背传瞬间能否控制好篮球不掉球。还有抖腕的细节动作，不能只靠手臂惯性力，那样传球会很低很死板，必须加上手腕的力量才能把球传高。最后是手指方向，正确的背后传球完成后手指应该朝向传球目标，这样才能保证传球精准不传丢。
当打羽毛球时球已经飞到背后，有几种常用的处理方法。最常用的是后撤步打后场高远球，只要把高远打到位，自己就有缓冲时间为防守做准备，防守得好甚至能立马回到场上均势。也可以后撤步吊网前球，根据对手站位选择吊直线或斜线，要让对手跑大对角线，造成他接球困难和不稳定。反身勾手吊网前球需要强调球的质量，一定不能过高，球速也不能过慢，否则可能被对手封网。还有可以尝试风骚的身后挥拍，从身后接球需要功力，没有十年网上的球龄基本做不到。业余球场上还见过蝎子摆尾，就是反身回跑然后急转身在球的低点顺势抽球过网，但这个非常业余也比较容易受伤，不推荐使用。