篮球最后出手前如何顶开对手

想要通过身体对抗顶开对手，你必须拥有强大的身体素质作为支撑。日常训练中建议加入举重项目，重点强化核心力量。参考NBA球星，即便像杜兰特这样外表看起来瘦削的球员，其核心力量也非常恐怖，这才是对抗的资本。

顶开对手的核心目的只是为了创造足够的投篮空间，避免被对方盖帽。切记肩部不能下压去撞人，因为这属于犯规动作。最好的策略是使用虚晃或撤步来拉开空间，这样不仅得分率更高，也能有效保护自己不受伤。

如果是上篮，关键在于利用球的假动作迷惑对手，让他看不清你最终是从哪一侧发起进攻，从而在瞬间找到突破路线。如果是跳投，则建议使用试探步，通过脚步的移动将防守者顶开，随后再直接出手投篮。