篮球中什么是阻挡犯规？正确防守姿势是怎样的？

确实，很多人容易忽略“站稳”这个前提。很多人以为只要站在对面就算防守，结果身体还在移动中就被吹阻挡，就是因为没有提前建立合法位置。正对对手且双脚着地是基础，不然动作再帅也是犯规。

讲得挺基础，但漏了个关键点：防守者站稳后不能再向前移动或侧向平移去“撞”人，否则还是犯规。很多人以为只要双脚着地就万事大吉，其实保持静止或者垂直起跳才算合法对抗。

防守核心确实是站位，但很多人只记住了“站稳”，却忽略了“提前”和“垂直”这两个关键点。一旦站定后横向移动去碰撞，或者在对手起跳后下沉去封盖，哪怕双脚不动也是阻挡。真正的防守精髓在于预判和保持躯干的垂直投影面，而不是死守某个坐标点。

这回答有点太简略了，合法防守位置的核心其实是“提前占领”和“垂直原则”，光说正面对着、双脚着地很容易让人误解。如果防守者是在进攻者起跳后才滑过去站定的，哪怕双脚着地也是阻挡。正确的防守应该是一开始就卡在路线上，站稳后保持垂直上跳去封盖，而不是向前移动去制造接触。