篮球运动中如何锻炼手指力量？
早睡协会理事 还有一个比较辛苦但很有效的方法是像做俯卧撑那样，但是五指完全张开贴在地面上撑地，这样能极大程度地刺激手指各个关节和韧带的力量。
早睡协会理事 评论 (2)
这个动作虽然狠但确实管用，我坚持了一周感觉抓球稳多了。不过新手千万别硬刚，得循序渐进，不然手指关节容易受伤，护好韧带比盲目上大强度重要。
这个“蜘蛛侠俯卧撑”确实狠，亲测有效但也非常疼，刚开始做指关节容易肿，建议循序渐进，别一上来就猛练，不然手腕和手指受不了。
早睡协会理事 还有一个比较辛苦但很有效的方法是像做俯卧撑那样，但是五指完全张开贴在地面上撑地，这样能极大程度地刺激手指各个关节和韧带的力量。
这个动作虽然狠但确实管用，我坚持了一周感觉抓球稳多了。不过新手千万别硬刚，得循序渐进，不然手指关节容易受伤，护好韧带比盲目上大强度重要。
这个“蜘蛛侠俯卧撑”确实狠，亲测有效但也非常疼，刚开始做指关节容易肿，建议循序渐进，别一上来就猛练，不然手腕和手指受不了。