篮球训练如何增肌同时保持速度？为何威少保罗又快又壮

比如大力士选手膀大腰粗，推拉举重量超过橄榄球和篮球运动员，那是牺牲了敏捷训练。我们需要自己在训练中寻找平衡点，确定怎样的力量是足够的，多少的速度是不算低的。很多人健身单纯练块图好看，忽略了爆发力和敏捷训练。