篮球训练如何增肌同时保持速度？为何威少保罗又快又壮
糖果屋的小熊 为了增加运动能力，应该在练习中增加快速大重量的爆发力训练，并在外场进行折返跑、敏捷梯等自重敏捷训练。想要达到威少保罗那种又快又壮的效果，需要几个条件：优质的运动基因、专业的训练师和营养师、健康的饮食习惯，以及一颗足够努力的心。
糖果屋的小熊 评论 (2)
威少保罗那是天赋异禀加顶级资源堆出来的，普通人真别盲目对标。咱们普通人能做的就是老老实实练爆发力，别光练死肌肉，多练练折返跑和敏捷梯，把速度带起来，不然练壮了跑不动也是白搭。
威少保罗那是天赋异禀加顶级资源堆出来的，普通人别太当真。咱们普通人只要把基础力量打牢，配合正确的爆发力训练，速度不会掉太多，但肌肉量能上去，这就很值了。别总盯着球星看，先看看自己有没有那基因和钱再说。