篮球训练如何增肌同时保持速度？为何威少保罗又快又壮

威少和保罗都是经过系统性训练的，我们不能简单和他们比较。其实业余爱好者也可以练出肌肉，篮球是一项全面性的运动，场上时全身肌肉都要紧绷。场下可以练练俯卧撑或仰卧起坐，篮球比赛需要不停奔跑，对肺活量帮助很大。