这个训练项目通常需要两人或者三人一起参与，首先从球场某一侧的底线位置出发，队员们之间通过传球和运球进行交叉跑位配合，最终目的是要把球送到对侧的篮筐下完成上篮得分。
篮球全场6次往返运传球上篮规则详解
完成向对侧的上篮后，还需要原路折返，按照同样的传球、运球和交叉配合的方式，重新回到最初出发的那一侧去再次完成上篮，这样一个完整的来回动作才算作一次往返练习，整组动作需要连续重复六次。
从底线出发以后，队员之间要边传球边运球，还得做交叉跑位的配合，靠这样一路推进到球场的另一侧，最后完成一次上篮。
整个流程要连着做满六次，也就是不停地往返跑，从一侧底线到另一侧底线来回折腾，中间始终保持着传球、运球和交叉配合再上篮，直到六次全部做完为止。
到了对面把球上进以后并不能停，还要按刚才那种传、运交叉的方式再跑回来，回到出发点那一侧再完成一次上篮，这一去一回才算一个完整来回。
这个练习通常得有两到三个人一起参与才能做，大家是从球场一侧的底线位置出发的，不是自己一个人单练，而是队友之间互相配合着开始。