篮球青训培训费用大概是多少

进球后紧接着迅速冲向另一侧边线，触线后立即转身返回，像第一次那样接球，这次换成左手完成打板进球。整个过程要连贯，重复练习3到5次即可。

除了从端线起步，也可以尝试从45度角的位置起跑进行同样的练习。为了增加难度或变化，还可以改为上反篮，或者在上篮之前先运一次球再出手。

篮球体能训练中有个经典方法，由两名队员配合完成。一人站在罚球区靠近篮筐处担任传球者，另一名队员作为投篮者面向球场，从端线左侧开始启动。

投篮者需注视传球者，快速直线跑向篮下，注意不要绕过篮架。当传球者传出离投篮者一步远的地板反弹球时，投篮者在不运球也不移动脚步的情况下，利用篮板一侧完成右手打板进球。