篮球前转身和后转身的动作要领是什么？

首先是重心的转移，这是转身动作的基础。以右手控球向左转为例，在转动前重心必须稳固地放在左脚上。如果顺势倚住防守者，相对不容易被断球；即便选择不倚靠，也要提前用左手做好护球动作。转身时不一定非要转180度，只要大于90度即可，核心重点始终是对球的掌控。