篮球基本功怎么运球？
长安旧梦人 第三个练习是腰间绕球。双手抱着球放在腰间位置，然后让球围绕腰部做圆周运动。你可以顺时针转，也可以逆时针转，要反复练习直到球在腰间不间断地绕圈。最终目标是能闭着眼睛随意改变绕球的速度和方向。
长安旧梦人 评论 (1)
这个动作看着简单，其实特别考验核心稳定性和手指对球的触感。很多人练这个容易把球转飞出去，主要是因为手离身体太远或者核心没收紧。建议刚开始别追求速度，先求稳，能连续转10圈不落地再提速，不然练出来也是野路子。
长安旧梦人 第三个练习是腰间绕球。双手抱着球放在腰间位置，然后让球围绕腰部做圆周运动。你可以顺时针转，也可以逆时针转，要反复练习直到球在腰间不间断地绕圈。最终目标是能闭着眼睛随意改变绕球的速度和方向。
这个动作看着简单，其实特别考验核心稳定性和手指对球的触感。很多人练这个容易把球转飞出去，主要是因为手离身体太远或者核心没收紧。建议刚开始别追求速度，先求稳，能连续转10圈不落地再提速，不然练出来也是野路子。