要想掌握那种手吸球的感觉，首先得把运球基本功练得非常扎实熟练。具体的练习方法里，持球环节要求我们用五根手指紧紧把球握住，并将手指向内紧缩，关键在于要在球落下的一刻，利用手掌稳稳接住球，建立手感。
篮球缓冲接球要领是什么
单脚盘球时，两脚要分开并降低重心，持球在单脚一侧进行盘球。依然强调眼睛不要看球，要利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习，这能极大增强单侧身体的平衡与控制能力。
这种做法的妙处在于，当你运球时不小心成了地板球，可以用搓球的方式重新开始运球，而不会被裁判吹罚二次运球违例。通过熟练掌握抓球和搓球的基本要领，就能在实际比赛中有效避免失误。
其实篮球里并没有“吸球”这种说法，准确的术语应该是抓球或搓球。抓球主要看手的大小，虽然不一定非手特别大不可，但手指的扩展幅度和抓握力量非常重要，而这些素质都是可以通过后天刻意练习来提升的。
搓球技巧则是让手跟地面保持大概60度的角度，向前搓球。在手和球接触充分的瞬间，迅速向上提拉，感觉是靠手和球之间的摩擦力把球拉起来，这是一种非常实用的技巧。
颈部盘球同样要求脸面朝前，但颈部绝对不能移动，要把球沿着颈部环绕练习。记得要做正反时针方向的交替练习，这样能有效提升颈部对球的控制感，让身体协调性更强。
躯干盘球是个很关键的练习，要把球放在腰际进行盘旋。做这个动作时，脸部必须朝前，而且眼睛千万不要盯着球看，要分别做顺时针和逆时针方向的盘球练习，以强化本体感觉。