如何在篮球场上做到不犯规还能防守好？
魔都小张 第四点是要学会抵抗假动作，也就是俗称的“不吃晃”。很多防守者容易因为对方的假投或假动作而跳起或失去重心，一旦你被晃飞或者跳起来，落地时很容易碰到对方，或者在失去平衡后为了挽回局面而犯规。保持低重心，稳住下盘，不要轻易被对方的节奏带偏，这样才能避免无谓的犯规。
魔都小张 评论 (3)
防守确实不能光靠肢体接触，更多是心理博弈。如果心态不稳，急着掏球或者怕被过，动作就容易变形。稳住重心、耐心卡位，让进攻方觉得你很难缠但又无从下脚，这才是高手的境界。
老哥说得在理，核心就是别乱动。很多人以为防守是拼命跳和扑，其实重心稳了，对方根本拿你没办法。吃一次晃可能没事，吃多了心态就崩了，最后要么犯规要么漏人，还是得沉住气。
确实，很多人防守失位或者犯规，根源就在于重心太高。重心一旦起来，脚步就慢了，这时候要么是被过，要么就是伸手去拉人。稳住下盘不只是不被晃，更是为了随时能调整站位，用身体躯干去对抗而不是用手脚去干扰。