篮球比赛前如何训练以保持最佳状态

身体活动方面，我会围着篮球场跑几圈，花样换着来：交叉步跑、急速S弯变向跑。跑完之后开始活动手腕、脚腕、膝关节和髋关节。两腿分开与肩同宽，一脚脚尖点地做正反绕圈，同时两手叉腰绕小圈活动手腕，多做几个回合，然后换另一只脚重复。