篮球比赛前如何训练以保持最佳状态

热身阶段我一般会做投篮和上篮练习，算是提前熟悉场地、找找球感。量不用太大，重点是脑子里要想象对方防守你的时候你该怎么处理，这样能促进肌肉记忆，比盲目练一堆有用得多。