篮球比赛的流程和规则是什么？

这说法有点太绝对了吧。长传助跑在职业比赛里很常见啊，比如快攻反击时，球员带球推进一段距离再传球，这怎么就不行？规则里限制的应该是“走步”或者“非法运球”，而不是完全禁止助跑。原地双手推球确实是一种技巧，但绝不是唯一合法的方式。楼主可能混淆了某些特定场景（比如争球后的发球）和常规比赛流程。篮球规则核心是保证公平和流畅，而不是限制球员发挥创意。建议重新查阅FIBA官方规则，别被误导了。

这说法有点太绝对了吧？长传助跑明明是篮球里的常规操作，像快攻长传谁不是跑起来传的？原地双手推球那是发球或者特定战术吧，把规则搞混了容易误导新人。

这个说法不太准确吧？篮球里哪有什么“长距离传球只能原地双手推球”的规则。日常比赛中，长传基本都是单手肩上传球或者击地传球，而且大多是在移动中完成的，并不强制要求原地双手。这种描述听起来更像是某种特定的训练动作或者误解，跟正式比赛的实际情况差别挺大的。

这规则听着就挺硬核的，原地双手推球还要精准投放，对核心力量要求确实高。平时看比赛可能没注意这个细节，仔细想想能在长距离做到这点，选手的基本功得有多扎实，不然很容易丢球。