篮球如何练习背后运球和胯下运球？

关于胯下运球，同样需要保持低重心，重点在于球从地面弹起的高度，千万不要超过膝盖就接球继续运。同时运球要有力度，使得球弹起接触手掌时在空中有个短暂停顿，这样在实际对抗中才方便快速出球，增强实战性。