篮球如何练习背后运球和胯下运球？

最后提醒一点，眼睛千万不要盯着球看，要平视前方观察场上形势，培养球感。以上每一个要领都需要花好多天去反复练习和强化，这不是一蹴而就的事情，需要耐心的积累，这些是我个人的切身体会，希望能对你有帮助。