聪明的防守者不会死顶着不退，而是通过晃动身体影响对方节奏，在背打过程中找机会破坏。比如假装重心不稳让对手以为有破绽，实际是准备断球，这种心理博弈比单纯力量对抗更有效。
篮球背打时防守者是否必须后退
背打时防守者不一定要后退，如果自身力量足够强大，反而可以通过暗劲形成反作用力，让进攻者被顶出篮下低位。不过要注意不能主动推搡或撞击对手，否则容易被判犯规，关键在于用巧劲对抗而不是蛮力。
防守背身单打时绝对不能用手掌推人，这样肯定会被裁判吹罚犯规。正确的做法是用小臂紧贴自己身体形成屏障，或者用胸部顶住对手的背部，同时另一只手要高举干扰传球路线。
当进攻者力量不足时，防守者完全不需要后退，这时候背打的威胁很小，反而能稳稳占据位置。但反过来如果防守者力量不如对方，可能会被一步步顶退，这说明力量对抗才是决定因素，两者并不存在必然的后退关系。
日常打球时如果防守者死卡位置不退步，很容易演变成火气大的对抗。其实换个角度想，适当后退反而能保持防守站位，既避免受伤又减少冲突，毕竟娱乐为主没必要较真。
规则上其实没有强制要求防守者必须后退，但实战中大多数情况都会退让。除非你的力量完全压制对手，或者存心想让对方难受，否则硬顶着不退很容易引发肢体冲突，毕竟打球还是以和为贵比较好。
降低重心顶住对手腰部是防守背打的基本功，配合脚步卡住底线位置，把进攻者往底线方向逼。这时候另一侧手要始终罩住对方，既能防止转身也能伺机掏球破坏进攻。