胯下运球幅度怎样大，胳膊有点舒展不开？
南墙撞了就不回头 在进行变向交叉步时，想要让动作幅度更大，核心在于降低你的身体中心。重心压得越低，你的变向空间就越足，同时也更难被对方抢断，这是扩大动作幅度的基础。
南墙撞了就不回头 评论 (1)
重心确实是最关键的，很多人练不好变向就是因为站得太直了。其实除了压重心，还有一个点容易被忽略，就是髋关节的灵活性。如果胯部打不开，就算重心低，动作也会显得僵硬、舒展不开。建议平时多做做深蹲结合髋部拉伸，把关节活动度打开，配合低重心练习，变向的幅度和流畅度会有很大提升。