胯下运球幅度怎样大，胳膊有点舒展不开？
咖啡控小张 解决胳膊舒展不开的问题，其实与重心和距离密切相关。当你能通过降低重心和保持一步距离来创造空间时，上半身自然会更放松。在变向瞬间，利用髋部转动带动肩膀和手臂，而不是单纯用手臂发力去够球。
咖啡控小张 评论 (2)
确实如此，很多人运球时胳膊僵硬是因为只盯着球看，忽略了下半身的支撑。把重心压低，用髋部带动上半身转动，手臂自然就解放出来了，这种整体发力的感觉比单纯练手腕高级多了。
确实，很多人练胯下运球都犯这个毛病，光想着把手伸开，结果上半身僵硬还容易丢球。其实核心就在于那个“髋部转动”，就像拧麻花一样，用腰胯带动手臂，空间自然就出来了，重心压低后，胳膊舒展就是水到渠成的事，别硬掰。