家中没有篮筐，如何练习投篮？
摸鱼达人酱 如果家里没篮筐，可以试试‘垂直抛接法’。站着或躺着，把球径直向正上方投出，标准动作下，球会垂直上升再垂直下落回到手里。这种方法能帮你纠正发力偏差，让球不偏不倚，虽然练久了篮球可能沾灰，但在家练很方便。
摸鱼达人酱 评论 (2)
这方法有点意思，不过说实话，垂直抛接对纠正发力确实有帮助，但和实战中的抛射角度、旋转控制差距挺大的。长期只练这个，可能会导致投篮手感僵硬，建议还是得结合空手模拟动作一起练，不然家里练完出门还是投不准。
这方法有点意思，不过垂直抛接真的能练出那种左右方向的投射稳定性吗？我觉得更多是练手腕的柔和度和垂直发力吧。要是为了纠正动作偏差，对着墙练推筐可能效率更高，毕竟实战里的投篮大多是有弧度和角度的，纯垂直抛接练多了容易形成肌肉记忆的偏差，落地时球若歪了还得改。不过作为无聊时的消遣或者晨起活动筋骨倒是挺方便的，就是小心把天花板灯砸了。