在灌篮的那一刹那，抓紧篮球至关重要。如果手一滑，球很容易扣飞，那就尴尬了。如果你单手力量足够大，能稳稳抓住篮球，直接单手劈扣即可；但如果手不够大抓不住球，建议采用双手扣篮的方式，虽然看起来没那么帅，但更加稳妥安全。
灌篮高手中的法是什么意思？
把握灌篮的进攻时机能让效果最大化。当队友长传给你打反击快攻时，顺势灌篮非常涨士气，但千万注意不要走步。另外，传切配合也是绝佳机会，把防守队员甩开后，利用三步上篮的节奏直接起跳灌篮，既快速又具有威慑力，是得分利器。
灌篮高手法首先强调的是起跳高度，这绝对是基础中的基础。你想把篮球狠狠砸进篮筐，如果跳得不够高，那只能算是把球放进框里，完全体现不出灌篮的气势。所以每次起跳前，一定要憋足全身力气，一鼓作气地向上冲，只有高度够了，动作才能做得漂亮。
找准扣篮点能让进球更稳。不要盲目地把球往篮筐正中间扣，那样容易把球扣飞。正确的做法是尽量把球往靠近自己身体的那一半篮筐里扣，这样球会顺着惯性应声入网。如果往远离身体的一侧扣，球很容易打到篮筐边缘弹出来，功亏一篑。
除了高度，起跳时机的把握也是关键技巧。在篮下原地起跳对弹跳力要求极高，普通人很难做到。但如果你能借助跑动冲劲，在距离篮筐一米左右的地方起跳，利用惯性增加腾空高度，这样更容易完成灌篮动作，这也是很多球员常用的技巧。
防守方的干扰是灌篮时最大的敌人。在快攻或传切配合中，很容易遇到对方防守。如果双方同时起跳且高度相近，球很容易被封盖或干扰。这时候需要在空中尽量躲闪，如果腰腹力量不足，可以尝试倾斜身体，避开对方的打手，确保把球扣进去。