防守背身单打时，保持重心后撤或稳固站立并不构成犯规。关键在于你不能主动发力向前推挤进攻球员。如果进攻方利用身体冲撞，而你只是顺势后退或者站稳脚步去卡住位置，这在规则上是允许的合法防守动作。
防守背身单打时怎样算犯规？
判断是否犯规的一个核心点在于“推力”的方向。如果他在背身进攻过程中，你只是静静地在那里等着他撞上来，或者你随着他的动作向后移动以维持平衡，这都算合法。但一旦你主动发力把他往前推，导致他失去平衡或无法继续进攻，那就是典型的阻挡犯规。
其实防守的核心在于不要做主动的违规动作。当对手背身靠住你时，你可以通过调整脚步来保持防守姿态，而不是用手臂或躯干去主动撞击对手。只要你的防守动作是回应性的而不是攻击性的，比如对方推你你就顶住或后退，这种情况下你是安全的，不会被判罚犯规。
很多时候大家容易混淆阻挡和防守的区别。当你面对背身单打者，如果你试图用力将他推离篮下或者向侧面猛推，那就构成了犯规。真正的合法防守应该是用身体去感受他的力量，只要不是主动的前推动作，而是被动地承受并占据位置，就不算犯规。