冬天打球怎么保暖？

运动前的热身环节在冬天尤为重要，因为低温会让关节僵硬、活动不灵活。大家一定要多花时间扭动腰肢，活动手脚腕关节。不管什么季节，这些赛前准备动作都不能省，这是保护身体、防止受伤的关键步骤。