单手抓不住球，手高出篮筐多少才能扣篮？

提升球性的方法其实有很多种，比如可以练习胯下运球，或者进行身体绕球训练等。具体的细节我就不一一描述了，你可以根据这些方向多加练习，方法很多，总有一种适合你。